Yoga Pilates

Name: Yoga Pilates
Brand: Madras
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Marca: Madras

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EAN: 9788537008362

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Neste empolgante livro, Jonathan Monks funde as ideias essenciais de duas disciplinas: o alongamento e equilibrio da Yoga e o controle muscular exigido pela tecnica de Pilates. Este novo estilo de pratica comeca com o fortalecimento do centro de gravidade do corpo, o centro de forca que mantem toda a estrutura em equilibrio. As unicas ferramentas necessarias sao voce e a boa vontade de ouvir seu corpo e reaprender o que ele pode fazer.O autor defende claramente a importancia da postura correta e