ABDOMINAIS COM BOLA

Utilizar a abordagem de Pilates e o que torna Abdominais com Bola tao especial e unico. O outro elemento e a utilizacao de uma bola para intensificar os exercicios. O segredo do sucesso da bola e o seu aspecto mais proeminente: a forma esferica. Diferentemente de qualquer outro colchonete ou maquina, a bola tem uma superficie movel. a instabilidade da bola faz que os musculos inativos trabalhem, recrutando tanto as fibras musculares profundas quanto as superficiais, treinando a velocidade de rea