MANUAL DA MUSCULACAO COMPETITIVA

Este Manual da musculacao competitiva apresenta os principais aspectos teoricos e praticos das modalidades competitivas do treinamento de forca, ou seja: o levantamento de peso olimpico (weightlifting), o levantamento basico (powerlifting) e o fisiculturismo (bodybuilding). Para cada modalidade, o leitor encontrara um resumo da sua historia, suas regras e peculiaridades, bem como metodologias e planilhas de treinamento para a periodizacao das respectivas temporadas. No momento atual, observa-se